Отвечай честно — здесь нет правильных и неправильных ответов. Только твоя реальная картина.
Ты выгорела —
или просто устала?
15 вопросов. Научная методология Маслач, признанная ВОЗ. Личный результат — за 5 минут.

Более 10 000 человек в мире используют эту диагностику.
Утром я просыпаюсь и уже чувствую усталость — ещё до начала дня.
Даже после отпуска или выходных я не чувствую себя по-настоящему отдохнувшей.
Я чаще чем раньше ловлю себя на физических симптомах усталости — головные боли, напряжение в теле, бессонница.
К концу дня у меня физически нет сил даже на простые бытовые дела.
Мне всё труднее включаться в новые задачи — даже те которые раньше давались легко.
Я стала раздражительнее с клиентами и командой — и сама это замечаю.
Мне всё равно что происходит с моим бизнесом. Просто делаю что надо.
Я поймала себя на цинизме — и это меня пугает.
Дома и с близкими я общаюсь скорее формально, чем по-настоящему — будто на автомате.
Иногда я думаю: хоть бы все просто отстали и дали побыть одной.
Я ловлю себя на мысли, что мои усилия никому не нужны и ничего не меняют.
Я выполняю задачи механически, без ощущения «для чего я это делаю».
Раньше работа меня увлекала и заряжала энергией. Сейчас — оставляет равнодушной.
Даже когда у меня что-то получается, это не приносит удовлетворения — просто переходный пункт к следующей задаче.
Я не вижу куда двигаюсь. Будущее размытое и неинтересное.
Чтобы узнать свои результаты заполните форму
0 баллов
🟢 0–20 баллов — «Ресурс есть. Но сигналы уже звучат.»
Ты пока держишься — и это хорошо. Но несколько твоих ответов говорят о том что тело и голова уже посылают тихие сигналы. Фоново. Без драмы. Пока. Именно на этой стадии проще всего выстроить защиту — до того как усталость накопится и превратится в настоящее выгорание. Дорожная карта поможет увидеть твои слабые точки — и закрыть их пока не поздно.
Получить дорожную карту

🟡 21–35 баллов — «Жёлтая зона. Пора действовать.»
Ты уже чувствуешь что что-то не так. Но продолжаешь тянуть — потому что привыкла держаться. Это и есть ловушка. На этой стадии выгорание ещё обратимо. Без больших потерь. Но само оно не пройдёт — проверено на сотнях предпринимателей и на собственном опыте. Дорожная карта покажет откуда это берётся именно у тебя — и даст конкретные шаги выхода.
Получить дорожную карту

🔴 36–50 баллов — «Красная зона. Это серьёзно.»
Я не буду говорить «всё будет хорошо» — потому что само по себе не будет. Твои результаты говорят о том что выгорание уже здесь. Не на подходе — уже внутри. Тело это знает. Даже если голова ещё держится из последних сил. Я сама прошла через это. И я знаю — выход есть. Но он требует понимания причины, а не просто очередного отпуска. Дорожная карта — это первый честный разговор с собой о том что происходит и куда двигаться дальше.
Получить дорожную карту
Записаться на консультацию

⛔️ 51–60 баллов — «Стоп. Тебе нужна живая поддержка.»
Твои результаты выходят за рамки коучинга. Я говорю это прямо — потому что уважаю тебя. Сейчас тебе нужен психолог или психотерапевт. И я готова бесплатно помочь с выбором специалиста — потому что найти «своего» это отдельная задача. Напиши мне — разберёмся вместе.
Написать Алёне →
Шаг: 
15 минут онлайн, чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам этот формат
♥